co je rano

Co robić z węglowodanami w DNT na redukcji? Ogólnie mam je rano z płatków, przed treningiem z kaszy gryczanej i po treningu z ryżu białego. Czy zamienić je na tłuszcze, czy po prostu biały ryż zamienić na coś ciemniejszego?? .

[...] na 4 tyg przed koncem dac opuszcanie a na 5 przed dociskanie ?????? i pytanie do odzywek moze kupic kreatyne i zaczac brac na 8 tyg przed koncem???? odnosnie bcaa jem je tylko przed i po treningu,moze dodac tez je rano i przed snem czy to da lepsze efekty??? chcialbym dodac bieznie i brzuch w jakim wymiarze mogloby to byc???z gory dzieki bardzo

[...] i skladniki(B/W/T) diety ok jedno co wydaje sie nie tak to posilki okolotreningowe nie powinny zawierac tluszczow i warzyw,moze wyzuc te orzechy z potreningowego a daj je rano,wrazie stagnacji bedziesz mogl obcinac weglowodany i dodawac bialka,musisz obserwowac i patrzec jak organizm raguje. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-10-08 [...]

Pierwszy dzień wiosny a u mnie mgła i rano był mróz :D a ja już marzyłam o baletkach Ważna sprawa na początek wczoraj miałam jakieś plamienia, nie nazwałabym tego okresem, ale ewidentnie było to plamienie. Dzisiaj jest podobnie, nie czuję się "okresowo", ale od ponad 1,5 roku się tak nie czuje Dobry znak? Skoro mam cienkie endo to może [...]

BTW Jestem ciekaw ile % "katolików" się modli rano/wieczorem.. Przypomniała mi się sytuacja jak robiłem przy kostce, była przerwa na obiad i zanim szef coś przywiózł to ofc kanapki i taki jeden patrzy co z nim robiłem : "przecież dziś piątek, gość co je z mięsem" ja mówię "no i co mnie to obchodzi" nic nie odpowiedział a on z serem wp*****lał a [...]

[...] Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane I w sumie wychodzi tak: 154 białka 68 tłuszczu 363 węgli 2632 kcal a zapotrzebowanie 112 białka 73 tłuszczu 308 węgli 2335 kcal Wydaje mi się, że powinienem mieć większy zapas kalorii i w czymś innym niż jajka rano ponieważ nie zawsze udaje mi się zjeść je rano, a dają one bardzo dużo.

[...] i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. wybierz najpierw jeden z tych stacków i zrób na nim cykl, potem przerwa i znowu nowy cykl itd. DT: 5g kreatyny rano, porcja stacka przed treningiem (tego co wybierzesz) DNT: 5g kreatyny rano białko wg. braków w diecie nie ma sensu łączyć tych produktów tak jak napisałeś, bo efekt [...]

[...] jeszcze raz 12 ? Czy może to że robię cały jeden zestaw a potem od początku go? Jeszcze pytanie, te aeroby robić tego samego dnia co FBW ? Jeśli tak to mógłbym robić je rano a FBW po nich lub po południu ? Jeszcze co do zapotrzebowania czy dobrze rozumiem, że mam obliczyć zapotrzebowanie z tego kalkulatorka : [...]

[...] a wręcz przy ich budowaniu dlatego od suplementów oczekuję pomocy anabolicznej i antykatabolicznej. Stosować chciałbym je (poza treningami siłowymi i przed snem) szczególnie rano przed biegiem. Planuje wkrótce rozpocząć HIIT ale póki co biegam rano na czczo (pisałem juz o tym w innym wątku) i nie chcialbym przy tym tracić mięśni a jedynie [...]

[...] fasolkę szparagową, mozliwości jest sporo. Z węglowodanów o wysokim IG lepiej zrezygnuj zupełnie. Piszesz, że jesz owoce wieczorem - wtedy własnie lepiej ich unikać. Jedz je rano, na czczo, na co najmniej pół godziny przed posiłkiem, a potem tylko jeśli od ostatniego posiłku minęło co najmniej 4 godziny. Z zasady staramy się nie jeść cukrów na [...]

[...] b. niskie, waga i % do poprawy. Chyba znowu tam kupię te kapsy. Olago ten kg to przez to, że nie jadłas wczoraj kolacji Zrób zapasy białek!!! Myślałam o Tobie całe rano. Jak ja nie mam dozwolonych produktów pod ręką, a jestem głodna to zjadam wegle i nic nie poradzę. Ciebie podziwiam, ale lepiej nie wystawiaj swego charakteru na próbę..

Co do węgli to dałbym je rano, przed, po treningu i będzie ok.

[...] tak skrupulatnie. Ja również nie wliczam w ten sposób, ale uważam, że jeżeli komuś zależy mocno na poprawie sylwetki, to lepiej wliczać. Jeżeli chodzi o pomiary obwodów ciała, to jak najbardziej można je wykonywać co tydzień rano na czczo. Jednak wykonywanie zdjęć sylwetki co siedem dni jest zbyt częste. Nie zauważysz różnicy. Raczej co miesiąc.

[...] to mdlosci i biegunki towarzysza kazdemu lekowi tego typu na poczatku, dlatego najlepiej jest brac te tabletki wieczorem zeby wszystko przespac;) A ja kutfa jestem taka głupia ze biore je rano po sniadanku o tym kiedy przyjmowac tabletki to chyba kazda dziewczyna/kobieta wie ktora to robi. Zmieniony przez - Koczelada w dniu 2009-01-21 12:44:31

[...] nie oslonisz mieszanka weglowodanowo-bialkowa to kicha. <<Lekkie aeroby zas mozesz robic na czczo i po nich rowniez nic nie jesc. <<Jesli dodatkowo machniesz je rano, to chyba wystarczy 45min. <<Podejrzewam, ze w efekcie 45min aerobow rano, bez zarcia moze dac <<bardziej ujemny bilans kaloryczny/tluszczu niz pol godziny [...]

hmm po co mi? chyba do uzupelnienia diety :) w sumie przepisał mi je i sprzedał pewien kulturysta (brązowy medlaista MP chyba w 2006)i kazał brać je rano na czczo, przed treningiem wegle z XPandem, po treningu gainera a przed snem białko. Teraz chciałem powtórzyć cykl na mase i zakupić sobie sam jakieś lepsze suple bo miałem amino 4600 Vitalife i [...]

[...] to juz bylo cos strasznego, na przemian wysoko i nisko, malo ruchu bo caly dzien siedzialam na tylku na konferencji - nie wiedzialam juz ile mam sobie dawac tej insuliny. rano na niskim cukrze zlapal mnie wilczy apetyt i wciagnelam za duzo kapusty, potem bylo wysoko od tego. a moze i od stresu bo pojechalam w zupelnie inne miejsce nie [...]

[...] a z kupieniem czegoś lepszego będzie problem nie chciałabym zawalić zawieść. Ze zdjęciami na razie będzie problem ale postaram się coś wykombinować, nie ma po prostu osoby która by mi je rano cyknęła a samej mi to nie bardzo wychodzi Konkurs....lubię wyzwania, trzeba zobaczyć o co chodzi Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-31 15:29:31

[...] co się naczytałem ale narzekać nie mogę na razie idę głównie na sile i wytrzymałości no i może troszkę na masie. Zastanawiam się czy nie dokupić trochę CM3 i łykać je rano na czczo w DT?????? AMP wchodzi trochę lepiej niż na początku ale czasami też mam banie po nich na razie nie planuje wskoczyć na 2 porcje może za kilka dni spróbuje [...]

[...] carbo i dają przykłady to na śniadanie są jajka.. niby wszystko ok, ale ileż można? nigdy tyle jaj nie jadłem i chciałbym tego uniknąć. Nie ma problemu żeby 2/3 razy w tyg rano zjeść 2 jajka - spoko, ale 7x na tydzień nie ma opcji w moim przypadku. Np dzisiaj: jajecznica smażona na oleju rzepakowym: -2 jajka - 120g boczek - 50g -1 kromka [...]